if

napoczatek napisz cos o sobie dostosowujac sie do postu "Zanim...." który jest podwieszony, NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

[...] feelings, you are what you are, and i know that you can't teach an old dog new tricks so i'll let you go on with your mistakes, i forgive you, you're an old man and even if i should feel pity for you, i don't, cause your just not worth it hmm..to było elokwentne ??? ziadziu pomóż mi bo jeszcze mały jestem i nie wiem co to znaczy you're just [...]

[...] co swoje nawet jakbym miał mu codziennie zabierać ciuchy i sprzedawać w lumpeksach. Pewnie ktoś miał podobną sytuację. My próbujemy od roku go złapać. Ale to zaczyna przypominać film "catch me if you can" Przepraszam za pisownię. Jestem dyslektykiem więc błędy mogą się zdarzyć. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-08-22 04:31:48

Nie chodziło mi tutaj o ich zmianę, akurat tutaj się zgadzam, raczej o wykorzystywanie, lub inaczej: o spór interpretacyjny owych mechanizmów. Ale to tylko taka myśl, która urodziła się jak przeglądałem zachodnie źródła informacji ad paleo diet. Dziękuje, oczywiście bez śmietanki, odkąd testuje IF albo j/nj(ta nazwa raczej staje się bardziej [...]

trafilem na dwa badania odnosnie IF nie wnikalem ale mam - wiec wrzuce jakies podsumowanie jak zmiazdze calosc ale na razie brak czasu co do kwas zasada to: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml http://www.angelfire.com/az/sthurston/acid_alkaline_foods_list.html brukselka akurat jest niewiadoma - raz zasada raz kwas zalezy kogo [...]

Ups, coś mi się pogibało. W odpowiedzi na powyższe - testowałem dwa warianty IF, Warrior Diet i Leangains, na tym drugim jestem do dziś. Przychodzi praktycznie sama chuda tkanka mięśniowa, nie zatłuszczam się w ogóle - odpowiedź jest taka - DZIAŁA :) Spróbuj sam, ja jestem obecnie na cyklu kreatynowym na tym. 8 godzinne okienko jest najlepsze ze [...]

z tego co czytałem, LC może i trzyma niski poziom insulionwy ale na IF nie ma sensu. ja tam mimo, że endo jestem to zrzuciłem zaległy tłuszcz na tym w 2-3 miesiące, żadne tam low carby, na których czułem się mega słabo. tutaj jest więcej o tym http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html jak widać na zalegający [...]

Ja to rozumiem, natomiast tam nic o LG nie ma, tylko informacje lub przydatne rzeczy o Intermittent Fasting. Zresztą o ile się nie mylę, j/nj wariant IF opiera się również na 16/8 czyli to samo :) no chyba chodzi o to,że podejście mniej rygorystyczne, choć martin zaznaczał wiele razy, że u niego też czy to będzie 14 h czy 18 h głodówki nie robi [...]

jest jeszcze kilka innych posmylow dosc popularnych zwiazanycn z IF - fakt ze mniej w sporcie popularnych niz LG - czesc z nich wymieniam rowniez w oryginalnych artykulach

[...] siłówki również się fat trochę pali, biorąc pod uwagę jeszcze, że dieta IF pali tłuszcz, to >dla mnie< interwały są zbędne. I poprawiły się moje cofnięte z ciężarem lifty odkąd nie robię interwałów :) To tylko moje prywatne zdanie, bo niekomfortowo czuję się nonstop wydymany. ABSOLUTNIE NIC nie stoi na przeszkodzie żeby robić high [...]

a co bys powiedział na stosowanie tej diety przy SW? jakby stworzona patrzac na aktywnosc jednak przy zalozeniu dostarczania odpowiedniej ilosci skladnikow zywieniowych czytam kilka blogow wojownikow na IF Martin tez chyba kogos prowadzi z tych sportow

a ja czytalem gdzies przed chwila na forum zagranicznym ze na IF nie powinno sie schodzic ponizej 100g ww bo chronia one przed katabolizmem moze komus przyda sie ta informacja :P

@Shitman Przed treningiem BCAA tylko. Od miesiaca tez przedtreningowo jack3d + jablczan cytruliny + beta alanina. Wegli jadlem okolo 4,5g na kg wagi ciala w dni treningowe z czego wiekszosc bezposrednio po treningu. w DNT polowe tego a reszte tluszczem uzupelnialem. @Cykloop Dokladnie, 1kg miesa i to przy dobrych wiatrach. A dodatkowo im dluzszy [...]

Ale okres postu zwiększa poziom hormonu wzrostu. Wątpię żebyś co koliwek marnował w tak krótkim czasie, wiedząc że białko wchłania się b. długo, cały czas Twoje mięśnie są anaboliczne :) Potencjał zależy od makroskładników i ilości kcal w diecie moim zdaniem. Jeśli się to spełnia to wykorzystuje się ten maks i tyle. Najważniejszy jest przecież [...]

[...] burned off days or weeks ago but until the water is dropped, nothing appears to have happened. For nearly 20 years I looked for research to support this, I was never sure if it was based on something from the 50&#8217;s or he just pulled it out of thin air as an explanation. Recently, one paper did suggest that visceral fat can fill up [...]

po prostu robić interwały i cierpliwie czekać... wszyscy ludzie dochodzili do niskiego bf poprzez UD 2 ? :) siłą rzeczy na diecie typu IF zawsze będzie schodził tłuszcz. a drugi to zalecał berkhan: kawa , spalacz i codzienne godzinne marsze podczas głodówki. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-16 20:40:31

siłą rzeczy na diecie typu IF zawsze będzie schodził tłuszcz. dodajmy jesli kalorie sa nastawione na ten cel ...

nie chodzi o to,ze ciezko mi przetrwac do popoludnia,tylko,ze mam trening rano i nie ma opcji,zebym zrobil go na czczo z przyczyn,o ktorych wspomnialem wczesniej. wiem,ze J/NJ nie zaklada posilku przed treningiem,ale IF juz jak najbardziej,a opieraja sie oba na tej samej zasadzie eating/fasting,wiec stwierdzilem,ze albo rozwiaze to w ten [...]

Od siebie dodam, że bez przedtreningowca na diecie IF bardzo słabiutko rosłem.

)) "aktywację wzrostu" :) :) normalnie parę godzin wcześniej mięcho i węgle, oczywiście nie za dużo żeby się obciążyć, wiadomo z mięcha aminki sa. malutkie podsumowanie 1. http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=splitzi.jpg&res=medium 2. [...]